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Das YOKKAO Trainingszentrum Bangkok folgt den authentischen Trainingsplänen, die in traditionellen Muay-Thai-Camps in Thailand üblich sind, und gewährleistet so ein intensives Trainingserlebnis.

Das Camp ist täglich von 7:00 bis 19:00 Uhr geöffnet und heißt alle Interessierten willkommen. Bei spontanen Besuchen beachten Sie bitte, dass die Mindestdauer einer Trainingseinheit eine Stunde beträgt. Um sich Ihren Platz zu sichern, ist eine vorherige Anmeldung aufgrund der begrenzten Kapazität unbedingt erforderlich.

Egal ob Anfänger oder erfahrener Profi, unser engagiertes Team passt den Trainingsplan an Ihr Niveau und Ihre Ziele an.

Hier ist der Trainingsplan:

  • Mobilitätsübungen
  • 10-minütiges Aufwärmtraining
  • 10 Minuten Seilspringen
  • 10-Minuten-Technik
  • 30 Minuten Padwork & Bagwork
  • Sparring
  • Bauchmuskeln, Knie, Abkühlen

Gestalte dein Aufwärmprogramm ganz nach deinen Wünschen: Springe Seil oder laufe mit unseren Kämpfern im Benjakitti Park. Du hast die Wahl, wenn du im YOKKAO Trainingszentrum Bangkok das ultimative Muay-Thai- und Fitnesserlebnis beginnst.

PROFI-KÄMPFERBUCHUNG:

Um Ihre Trainingseinheit als Profikämpfer zu reservieren, senden Sie bitte Ihre Buchungsanfrage per E-Mail an trainingcenter@yokkao.com

. Sobald Ihre Anfrage bei uns eingegangen ist, wird unser Team sie umgehend bearbeiten.

MORGEN

  • 5:30 Uhr aufwachen
  • 6:00 Uhr 10 km Lauf
  • 3 Runden Schattenboxen
  • 4 Runden am Boxsack
  • 4 Runden Pad-Training
  • 200 Knie-Schwergewichts-Sack
  • Krafttraining & Konditionierung/Abkühlen

NACHMITTAG

  • 15:00 Uhr 6 km Lauf
  • 20 Minuten Seilspringen
  • 3 Runden Schattenboxen
  • 4/5 Runden Boxsack
  • 7 Runden Pad-Training
  • 5 Runden Clinching oder Sparring
  • 400-Knie-Boxsack
  • Krafttraining & Konditionierung/Abkühlen

Gestalte dein Aufwärmprogramm ganz nach deinen Wünschen: Springe Seil oder laufe mit unseren Kämpfern im Benjakitti Park. Du hast die Wahl, wenn du im YOKKAO Trainingszentrum Bangkok das ultimative Muay-Thai- und Fitnesserlebnis beginnst.